에어프라이어 하나로 간편하고 건강한 요리를 완성해보세요! 고기, 채소, 간식까지 전부 가능합니다.에어프라이 가격&상품 비교👆🍗 고기 요리 에어프라이어 닭다리구이 – 간장·마늘 양념 후 180℃ 20분닭가슴살 스테이크 – 허브솔트 뿌려 180℃ 15분삼겹살 바삭 구이 – 200℃ 10분 + 뒤집어서 5분떡갈비 구이 – 냉동 그대로 180℃ 12분소고기 큐브 스테이크 – 오일 살짝 뿌리고 200℃ 10분🥔 채소·간편식 요리 고구마 구이 – 중간 고구마 190℃ 25분감자튀김 (냉동) – 200℃ 15~20분, 중간에 흔들기양파링 튀김 – 냉동 기준 190℃ 10분버섯구이 – 간장 살짝 발라 180℃ 10분채소칩 (당근, 비트, 케일) – 150℃ 20분🍞 간식·베이커리마늘 바게트 – 마늘버터 바른 빵..

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공휴일에도 문 여는 대형마트, 다시 문 닫게 될까요? 실적 부진에 시달리는 유통업계에 ‘공휴일 의무휴업’이라는 규제 악재가 다시 고개를 들고 있습니다. “전통시장 보호”라는 명분 속에서 유통산업발전법 개정안이 본격 추진되고 있는데요. 과연 이 법이 유통업계에 어떤 영향을 미치게 될까요? 놓치면 후회할 이 이슈, 지금 바로 확인해보세요. 기사 바로 보기👆 유통산업발전법 개정안 추진 배경 더불어민주당 오세희 의원이 주도한 유통산업발전법 개정안은 현재 국회 소위를 통과해 본회의 상정을 앞두고 있습니다. 개정안은 지자체장이 ‘의무휴업일을 지정할 수 있다’는 문구를 ‘지정해야 한다’로 바꾸고, 공휴일 중 의무휴업을 지정하도록 강제하는 내용을 담고 있습니다.대형마트들의 실적과 구조조정 현실 대형마트 업계는 이..

🥗 다이어트 도시락 만들기 핵심 포인트 항목기준열량300~500kcal탄수화물현미, 고구마 등 복합탄수화물단백질닭가슴살, 계란, 두부, 연어지방아보카도, 올리브오일 등 건강한 지방채소익힌 채소 + 생채소 혼합 ✅ Step 1: 기본 구성 비율 (1끼 기준)🥚 단백질: 12가지 (3040g)🍚 복합 탄수화물: 1/2공기 또는 100~150g🥦 채소: 다양하게, 100~200g🥄 건강한 지방: 약간 (견과류, 오일 등)🍱 다이어트 도시락 예시 3가지① 닭가슴살 + 현미밥 + 브로콜리 도시락구성설명닭가슴살 100g찜 또는 에어프라이어 조리현미밥 100g백미보다 포만감 오래감브로콜리, 파프리카데쳐서 소금 살짝 뿌리기아몬드 5개건강한 지방 보충용 ➡️ 약 420kcal / 고단백 저지방② 두부스테이크 ..

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